Vitaelife Pharma Vitamin D3 – opinyon, presyo, kung saan upang bumili, parmasya, ay ito nagkakahalaga ito?

Vitaelife Pharma Vitamin D3 - opinyon, presyo, kung saan upang bumili, parmasya, ay ito nagkakahalaga ito?
Vitaelife Pharma Vitamin D3 - opinyon, presyo, kung saan upang bumili, parmasya, ay ito nagkakahalaga ito?
[Total: 0    Average: 0/5]

Bitamina D3 ay isa sa mga pinaka-kailangan na mga bahagi ng nutrisyon para sa aming mga katawan. D3 o cholecalciferol ay ang tanging bitamina na ay nagawa sa pamamagitan ng katawan ng tao kapag ito ay nailantad sa ultraviolet rays ng araw, at gumaganap ng isang makabuluhang papel sa aming pangkalahatang kalusugan. Ito din ay madalas na tinutukoy bilang ang “ sunshine bitamina ” at sa katunayan ay parehong bitamina at isang hormone.

Gamitin ang

  1. Bitamina D3 nagpo-promote ang pagsipsip ng kaltsyum ay mahalaga para sa malusog na buto at ngipin.
  2. Treats buto disorder tulad ng rheumatoid sakit sa buto.
  3. Nagbalik-loob sa isang hormone ang katawan ng tao calcitriol, na kumokontrol sa mga antas ng kaltsyum at posporus, at buto metabolismo at neuromuscular function.

Ang isang kakulangan ng bitamina D3

cholecalciferol ay isa sa mga pinaka-underrated bitamina. Walang duda na ang isang malaking bilang ng mga tao magdusa mula sa kakulangan. Bitamina na ito ay mahalaga para sa kalusugan ng buto, at walang sapat na sa iyong katawan, ang katawan ay hindi na absorb ng sapat na kaltsyum. Kaya, ito ay magkakaroon ng negatibong epekto sa iyong mga buto.

Safe na limitasyon para sa pagkonsumo ng cholecalciferol ay 10,000 international units (IUS).

Mga sanhi ng kakulangan ng bitamina D3

Bitamina D3 ay higit sa lahat ginawa mula sa pagkakalantad sa sikat ng araw. Kaya, ang pangunahing sanhi ng kakulangan ay din na kaugnay sa kadahilanan na ito – mga tao ay hindi makakuha ng sapat na liwanag ng araw. At dahil bitamina na ito ay lubos na bihira sa mga pinagkukunan ng pagkain, karamihan sa mga tao ay hindi magagawang upang makakuha ng mga kinakailangang dosis ng bitamina D3 at ng mga produkto.

Hindi sapat na exposure sa sikat ng araw

bke bking bred1 Vitaelife Pharma Vitamin D3   opinyon, presyo, kung saan upang bumili, parmasya, ay ito nagkakahalaga ito? Ang aming mga katawan kailangan ultraviolet rays ng araw upang makabuo ng cholecalciferol. Hindi bababa sa namin araw-araw na kailangan tungkol sa 15 minuto ng sun exposure. Gayunman, ang mga ng sa amin kung sino ay halos sa loob o nakatira sa isang rehiyon kung saan may maliit na sikat ng araw, ay hindi upang makuha ang inirerekumendang halaga ng exposure at magdusa mula sa kakulangan.

Magrekomenda  Jinx Candle - mga review, mga komento, mga presyo, kung saan upang bumili, kandila

Paggamit ng sunscreens

Ang takot sa kanser sa balat Pinipilit sa amin upang gamitin ang sunscreen. Gayunman, ang isang sunscreen na may mataas na SPF pinipigilan ang pagsipsip ng mga kapaki-pakinabang na halaga ng sikat ng araw na kailangan upang makabuo ng bitamina D3.

Lumang edad

Sa edad ating katawan ay nagiging mas handa para sa ang produksyon ng isang sapat na dami ng bitamina na ito. Matatanda mga tao na kailangan ng karagdagang mga paglalaan nito na may kaugnayan sa pagkasira ng bato function.

Hindi sapat na paggamit ng pagkain

Kahit cholecalciferol maaaring synthesized sa pamamagitan ng exposure sa sikat ng araw, mayroong isang bilang ng mga produkto na maaari ring magsilbi bilang pinagmumulan ng bitamina na ito.

Ang isang magandang source ng bitamina D3 ay isda, lalo na salmon, tuna, sardines at mga produkto ng isda tulad ng bakalaw atay at isda langis. Sa maliit na halaga vitaminiziruet D3 ay naroroon sa gatas, itlog, tinapay at cereal.
Kaya, vegetarians ay mas malamang na magdusa mula sa kakulangan ng mga bitamina D3.

Sa kaso ng kakulangan sa tulong ng bitamina supplements D3.

Panganib kadahilanan

bked bking bicuit1 Vitaelife Pharma Vitamin D3   opinyon, presyo, kung saan upang bumili, parmasya, ay ito nagkakahalaga ito? Walang mga kategorya ng mga tao na pinaka-malamang na magdusa mula sa isang kakulangan ng bitamina D3 sapagkat ang kanilang mga pangangailangan para sa bitamina D3 higit sa iba:

  1. Buntis na kababaihan o nursing kababaihan, lalo na batang babae at mga tinedyer.
  2. Mga Sanggol at mga bata sa ilalim ng edad na 5 taon.
  3. Ang mga taong may edad na 60 taon at mas matanda.
  4. Ang mga taong may maitim na kulay ng balat.

Ang mga sintomas ng kakulangan ng bitamina D3

Deficiency sintomas ng bitamina D3 ay madaling makilala at saklaw mula sa madaling seryoso. Maaari silang maging inuri sa tatlong kategorya, namely:. nauugnay sa balat, teroydeo at neurologic sintomas

1. Balat.

Dry balat ay ang pinaka-karaniwang sintomas ng kakulangan ng cholecalciferol at ang karamihan ay nangyayari dahil sa kakulangan ng antioxidants. Bitamina D3 ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapahinto napaaga aging, paggawa ng iyong balat nababanat at tumutulong labanan ang mga problema sa balat tulad ng soryasis at acne.

2. Ang tiroydeo.

Bitamina D3 ay napakahalaga para sa tamang gumagana ng tiroydeo, pagiging mahalaga para sa synthesis ng kanyang hormones, pati na rin para sa paggamot ng mga sakit na kaugnay nito.

3. Ang neurological sintomas.

Magrekomenda  Erogen X -opinions, mga komento, presyo, kung saan upang bumili ng

Maraming magdusa mula sa neurological sintomas ng kakulangan ng bitamina D3. Cholecalciferol tumutulong upang makontrol ang relaxation ng mga skeletal at hindi sinasadya kalamnan. Kakulangan sintomas ng bitamina D3 ay kinabibilangan ng spasms at narrowing ng vessels ng dugo na humahantong sa mas mataas na presyon ng dugo, at dahil doon pagtaas ng posibilidad ng migraines at headaches. Ang lahat ng ito sa huli ay humahantong sa pagkabalisa, depression, hindi pagkakatulog at kawalan ng pagasa, o sa matinding kaso, skisoprenya.

4. Rickets.

Bitamina D3 ay gumaganap ng isang papel sa kalusugan ng buto sa pamamagitan ng pagpapadali kaltsyum pagsipsip. Rickets ay ang pinaka-halata sintomas ng kanyang kakulangan. Ito ay dahil, higit sa lahat, upang ang kawalan ng kakayahan ng katawan upang panagutin at absorb kaltsyum at phosphates.

5. Cognitive hamon.

Bitamina D3 din ang gumaganap ng isang mahalagang papel para sa kalusugan ng ating utak. Pag-aaral ipakita na ang mga tao na may kakulangan ng cholecalciferol ay may mahinang mental function. Ang mga matatanda ay partikular na nangangailangan ng mga karagdagang paggamit ng mga bitamina na ito sa Supplement form.

Sakit na dulot ng isang kakulangan ng bitamina D3.

Hindi sapat na antas ng bitamina D3 ay nauugnay sa mga sumusunod na karamdaman:

bked bkery bking3 Vitaelife Pharma Vitamin D3   opinyon, presyo, kung saan upang bumili, parmasya, ay ito nagkakahalaga ito? 1. Depression.

Kakulangan ng cholecalciferol ay lubos na karaniwan sa mga matatanda at maaaring humantong sa isang bilang ng mga sakit at neurological disorder. Ito ay isang sagabal sa isang masamang kalooban at nagbibigay-malay dysfunction kabilang ang Alzheimer sakit. Side epekto ng bitamina D3 kakulangan magsama ng mga pagbabago na mood tulad ng depression, lalo na seasonal affective disorder, mga problema sa memorya at konsentrasyon, tulad ng bitamina na ito ay mahalaga upang lumikha ng mga bloke gusali na makabuo ng mga neurotransmitters na kasangkot sa pagpapanatili ng emosyonal na balanse. Kaya, mga tao na karamihan ay manatili sa kuwarto ay madalas na magdusa mula sa pagkabalisa at depresyon.

2. Bone sakit.

Bitamina D3 ay kilala para sa kanyang kakayahan upang mapabuti ang kalusugan ng buto at musculoskeletal. Ang isang kakulangan ng bitamina nagiging sanhi ng osteopenia at nagiging sanhi ng osteoporosis. Cholecalciferol deficiency ring nag-aambag sa kalamnan kahinaan, at dahil doon nagpapataas sa panganib ng falls at fractures.

3. Bumalik sakit.

Ayon sa kamakailang pag-aaral, mababang antas ng bitamina D3 mag-ambag sa pag-unlad ng talamak mababa ang sakit ng likod sa mga kababaihan.

4. pagkawala ng buhok.

Ito ay talagang kahanga-hangang, ngunit isang kakulangan ng bitamina D3 ay din na kaugnay sa pagkawala ng buhok. Ang ilang mga pag-aaral na natagpuan na ang mga tao na may isang kakulangan ng bitamina D3 ay madalas na magtiis sa buhok pagkawala.

Magrekomenda  Black Latte para sa pagbaba ng timbang: mga review, mga presyo, kung saan upang bumili ng

5. Rheumatoid sakit sa buto.

Rheumatoid sakit sa buto ay isang masakit na autoimmune sakit na nangyayari kapag ang katawan tisiyu ay inaatake sa pamamagitan ng kanyang sariling immune system. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pamamaga at malubhang sakit sa joints. Bitamina D3 ay tumutulong sa ipinaguutos ang immune system at pag-iwas sa sakit na ito.

6. Maramihang esklerosis.

Maramihang esklerosis ay isang kalagayan kung saan ang immune system atake ang mga myelin saha ng nerve fibers, ang patong na pinoprotektahan cells nerve. Sapat na mga antas ng bitamina D3 ay may proteksiyon epekto at samakatuwid ay binabawasan ang panganib ng pagbuo ng maramihang mga esklerosis.

Paggamot.

Tingnan natin ang mga paraan sa paggamot sa D3 kakulangan Hayaan.

Bitamina D3

1. Pagkuha ng sapat na liwanag ng araw ay ang pinaka-epektibong paraan upang madagdagan ang iyong antas ng bitamina D3. Ang perpektong halaga ng sikat ng araw, na kung saan ang iyong katawan ay dapat absorb ay depende sa uri ng balat. Ang mga taong may maitim na balat na kailangan na sun exposure, ngunit karamihan ay inirerekomenda time exposure saklaw 5-24 minuto. Ang pinakamainam na panahon upang sun 11:00-15:00 sa panahon mula sa Abril-Agosto.

2. Produkto.

Ang ilang mga pinagkukunan ng pagkain tulad ng karne ng baka atay, keso, itlog at mamantika isda maglaman ng ilang bitamina D3. Fish langis ay isang mahalagang pinagkukunan ng bitamina na ito. Sa karagdagan, pinatibay ng gatas at ilang mga juices naglalaman rin cholecalciferol. Sa gayon, isa pang paraan upang taasan ang antas ng bitamina D3 ay upang dagdagan ang pagkonsumo ng mga produktong ito.

3. Madagdagan na may bitamina D3.

Ang ilang mga pandagdag sa bodybuilding, mga de-resetang, ay maaaring makatulong upang bumawi para sa kakulangan ng bitamina D3. Gayunman, sila ay dapat na kinuha sa ilalim ng medikal na pangangasiwa bilang kanilang paggamit ay maaaring sinamahan ng iba’t-ibang mga epekto o maging sanhi ng allergic reaksyon s.

Bitamina D3 ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng pangkalahatang kalusugan. Bitamina D3 ay hindi dapat ay dadalhin nang basta-basta dahil ito ay humantong sa isang bilang ng mga problema sa kalusugan. Pag-iwas at paggamot ng kanyang deficiency hindi lamang nagpapabuti sa kalusugan ng buto ngunit din minimizes ang panganib ng mga tiyak na sakit.

Letitia Serafina Macapodi Velasco
About Letitia Serafina Macapodi Velasco 171 Articles
Napakadaling makilala ang isang bukas na tao tulad ng Letitia Serafina Macapodi Velasco, ngunit marahil ang pinakamahalaga ay ang marangal at maalab na sshe. Siyempre sshe ay praktikal, walang pigil at masigasig, ngunit mas maikli ang suplay, lalo na kung ang mga ito ay halo-halong sa pagiging tactless din. Gayunman, ang kanyang karangalan ay ang pinakagusto ng sshe. Ang mga kaibigan ay kadalasang binibilang sa kanya at ang kanyang romantikong kalikasan kapag nangangailangan sila ng suporta. Walang sinuman ang perpektong siyempre at ang Letitia ay may bahagi ng mas madidikit na panig upang makitungo rin. Ang kanyang kalokohan na kalikasan at kawalang-kasalanan ay nagbigay ng maraming problema at nakakaabot sa lahat. Sa kabutihang palad, ang kanyang kasigasigan ay tumutulong sa pagaanin ang mga suntok at emosyon kung kinakailangan.